瘦腿做什么动作最有效超简单的2个瘦臀运动 _生活百科

想瘦腿就要做有针对性的瘦腿运动，有什么好的运动减肥妙招瘦腿?下面，作者为大家推荐瘦腿最快的运动妙招，2个瘦腿运动即迈步和跨步动作，一来练习吧!
【瘦腿做什么动作最有效超简单的2个瘦臀运动】

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瘦腿最快的运动妙招：迈步动作
1.直接两腿迈开一大步，左腿屈膝，右腿向右边挺直，身子向前俯低，双手掌张开，呈起跑的手势。
然后右腿向后挺直踩去，左手向地面竖着挺直，右手向后挺直。
接着上下手和腿交换动作继续运动。
就这样来回重复做动作15分钟。
2.直接站直，两腿分开，双手合掌在胸前，然后左腿向前方迈步并屈膝90度，右腿也屈膝，双手合掌向右边挺直，接着回到原来的姿势，换右腿做迈步动作。
就这样来回重复做动作15分钟。
瘦腿最快的运动妙招：跨步动作
1.直接身体呈俯卧撑的姿势，两腿记得分开一些，然后双手用力按住地面撑住身体，两腿用力一蹬，跨步到手边来，身体缩屈呈蹲的状况。
接着又恢复到原来的姿势。
继续做这个跨步动作。
每次坚持15分钟。
2.直接身体呈俯卧撑的姿势，两腿记得分开一些，右手向左边挺直。
然后左腿向右边跨去，右手朝上挺直。

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接着回到刚才起初的姿势，换右手撑地，左手抬起，右腿向左边跨步。
每次来回做动作15分钟。
温馨提示：以上两个瘦腿运动每天坚持15分钟，就才能助你构造黄金比例美腿，秀出性感一夏天!

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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瘦腿做什么动作最有效 超简单的2个瘦臀运动

瘦腿做什么动作最有效超简单的2个瘦臀运动