腹部减肥4妙招让你告别”游泳圈” _生活百科

你是不是很烦人你那恼人的“游泳圈”?现在作者为你推荐最全的腹部减肥妙招，让你全面了解腹部如何减肥。

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【腹部减肥4妙招让你告别”游泳圈”】跟作者一起来看看腹部减肥有什么好妙招吧。

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让你从此远离“游泳圈”!1、饭后靠墙站晚饭后半小时，让整体身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚做起才能夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。
几分钟后便会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就才能解放了!这个妙招不光能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!每日至少做一次，一周就能看到结果哦!2、立正扭腰这个才能在中午或是夜晚练习。
假如在看电视，不妨再看广告的空当，起身立正，挺胸收腹，然后上下扭腰(如同肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或是是背部力量)100下，每日都坚持，保证能助你甩掉小肚腩!3、粗盐按摩粗盐有发汗的作用，才能帮助排掉体内的废物和有余的水分。
洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状，再涂在腹部进行按摩，等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉，然后就才能做起洗澡了。
不过按摩的时候不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

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皮肤比较敏感的女生，用比较细的洗澡盐会比较舒服。
4、每日吃水果和蔬菜收腹离不开周身的减肥，因而，控制摄取的总热量相当需要。
减肚子最有效的妙招，多吃水果和蔬菜不光方便出现饱腹感，更能帮助减不吃甜品的欲望。
此外，多吃富含纤维素的食品，能够有效诊治便秘，而便秘则是长小肚子的根源之一。
以上旧是作者跟大家分享的腹部减肥妙招，你是不是对腹部如何减肥有了更多的了解了。
假如您还想了解更多对于腹部减肥的妙招请点击：教你轻松甩掉大肚腩的瘦身秘诀

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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