锻炼减肥中受伤后要弄清原因运动减肥避免伤害 _生活百科

锻炼减肥中受伤后要弄清原因对于参加体育锻炼的人来讲，不管采用什么样的锻炼方式，首先要记?。土斗椒ú坏? ，或者不采取必要的保护措施，均会给身体带来伤害。

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美国科学家最近进行的一项专项研究发现，一般来讲，体育锻炼引起的受伤比例大概是1000人中有26人。
年轻人比中老年人更容易在锻炼中受伤，男性又比女性更容易在锻炼中出问题。
科学研究发现，在非职业性体育运动和身体锻炼中，打篮球最容易出现受伤情况，其次是骑自行车、打网球，羽毛球、墙球、高尔夫球、慢跑、足球、器械健身和滑冰等。

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骑自行车中出现受伤情况最多的是少年，而打篮球中最容易伤着的是年轻人(约为25%) 。
在锻炼引起的受伤中，扭伤的比例通常能占到31% ，骨裂则可达到22% 。
【锻炼减肥中受伤后要弄清原因运动减肥避免伤害】在体育锻炼引起的头部或颈部的损伤中，约有17%会给伤者留下脑震荡之类的后遗症。
研究人员还发现，许多在锻炼减肥中受过伤的人，由于不知道应当去了解受伤的原因，而只是简单地医治一下，结果容易在以后的锻炼中因同样的原因而重复受伤，以致最后产生心理创伤而洗手不干。
因此，研究人员建议，在锻炼减肥中受伤的人应该找医生问清自己受伤的关键原因，以便在今后的锻炼中加以避免。

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