喝脱脂奶真的能减肥吗？喝脱脂奶真的能减肥吗( 二 )

已经证明了其在减脂增肌、抗氧化抗癌、降低胆固醇方面的功效。再者，牛奶的香浓滑腻的滋味和口感也都在脂肪里，脱去脂肪的牛奶为了弥补口感，可能还会额外再加糖和香精，否则喝起来寡淡无味。

05.全脂奶虽好，但是这样一些人群还是更适合脱脂奶

1、肝胆功能障碍患者，例如胆囊切除患者，脂肪消化能力差，容易出现脂肪泻，而且还增加肝胆负担。

2、肥胖及三高人群，这类人群需要严格控制热量和脂肪摄入，尤其是饱和脂肪，不包括那些体重标准还天天嚷着减肥的妹纸。

3、饮奶量超过300毫升，对于孕妇、乳母由于对钙的需求量较大，所以每天的饮奶量可能高达500毫升，建议选择一半全脂奶，一半脱脂奶，否则容易摄入过多的饱和脂肪和胆固醇，不利于体重控制，也会增加肝脏负担。

4、极限增肌减脂，对于一些高阶健身者，为了达到最佳的训练效果，训练前后餐的脂肪摄入都是需要严格控制的，因为脂肪摄入会影响训练表现和生长激素的分泌，不利于减脂增肌。

综上，如果你体重正常，身体健康，也不是专业的健身者，而且每天只喝一杯奶，那你完全可以开开心心地享受香醇可口的纯牛奶，再搭配一些慢消化的主食，例如玉米、紫薯、全麦切片、燕麦片等等。很少有人是因为喝脱脂奶变瘦的，你听说过吗？反正我没听过！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

喝脱脂奶真的能减肥吗？ 喝脱脂奶真的能减肥吗( 二 )

喝脱脂奶真的能减肥吗？喝脱脂奶真的能减肥吗( 二 )