科学证明跑步能长寿跑1小时延寿7小时与生命竞赛 _生活百科

据法国杂志《费加罗女士》报道，美国最新研究表明，每坚持跑步1小时，可以延寿7小时。

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最新研究表明，跑步是延寿的最佳方法。
3月底，《心血管病研究进展》杂志发表了一项美国爱荷华大学研究者的研究。
该研究表明，即使偶尔吸烟、喝酒，常跑步的人平均寿命也要比不跑步的人长3年。
美国一所研究机构曾跟进调查约5.5万人，其科研人员发现，每天跑步5分钟能有效延长寿命。
爱荷华大学运动机能学博士李德铢教授表示，这些研究结果曾引发民众和研究人员的热议坚持走路是否有相同的效果？长跑的效果又如何呢？爱荷华大学的研究人员重新审查了上述机构的数据，并在分析各种成果后得出结论，跑步才是增加寿命的活动;且无论速度快慢、距离长短，坚持跑步的人过早死亡的风险会减少约40% 。
【科学证明跑步能长寿跑1小时延寿7小时与生命竞赛】精确地讲，累计跑步6个月，即坚持四十年每周跑步两小时，就能延长寿命3.2年，收益为付出的7倍。
不过李博士解释道，收益不会无限增加，每年跑3次马拉松并不会让你长生不老。
李博士还表示，健康的生活习惯可能也是经常跑步的人长寿的原因之一。
但即便如此，跑步仍是延寿的最佳方法。

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