正常人，每天饮用蜂蜜不要超过1~20g（约1~2汤匙）
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误区2、盲目用蜂蜜热量控制减肥法
这是啥？其实就是“只吃蜂蜜”其他都不吃，早午晚都用蜂蜜水/蜂蜜茶代替，不吃其他东西···可千万别这样····
你只吃这些，肯定会瘦啊！但是不健康啊！营养均衡对于人体的健康而言是最重要的因素，只吃蜂蜜，啥也不吃，我们无法获得需要的膳食纤维、维生素、蛋白质等等，长期会营养不良哦！
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误区3、空腹食用“蜂蜜＋醋”减肥法
通常人的胃液pH值在1.5-2.0之间有利于食物的消化和吸收，此时喝醋或者是醋和蜂蜜的混合物会破坏胃内的酸碱平衡，减弱消化功能，如果空腹喝醋胃里面有刺激灼烧感觉，一定要立即停止食用 。
不论你的肠胃多强健，都不适合空腹喝醋，会刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁 。
在餐与餐之间，或者饭后一小时再喝醋，就不容易刺激肠胃，还可以帮助消化哦~
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除了关注、收藏、点赞、评论、转发之外，别忘了要学会正确食用蜂蜜哦！！！
持续更新减脂有关健身、营养知识！摩猫运动下期见~
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参考文献：
"Four-Week Consumption of Malaysian Honey Reduces Excess Weight Gain and Improves Obesity-Related Parameters in High Fat Diet Induced Obese Rats"
《蜂蜜的现代研究及应用》
《蜂蜜的成分及其功效》
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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