【每天做一做，全身都轻松 泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出】泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出（每天做一做 ， 全身都轻松）
一说起养生 ， 很多人都想到泡脚 。
的确 ， 泡脚对人的好处实在是太多了，不仅能缓解疲劳，还能改善体质，减少生病的几率 。
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古人云：“春天洗脚 ， 升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚 ， 丹田温灼” 。
原来，一年四季都适合泡脚，不同季节泡脚，功效大不同 。
现在，正值炎炎夏日 ， 不如试试睡前泡一泡脚，帮身体化寒除湿！
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夏天泡脚——祛寒湿、补阳气
为了消暑，大家都爱吃冰的、喝凉的东西，这样一来，就会给身体带来很多寒气，加上夏季湿气又重 。
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在湿气、寒气的双重压迫下，它们可能会阻塞在脾胃中 ， 使人出现
食欲不振、胃口不佳、腹泻
。
此外，牵一发而动全身，其他器官也会出现不适——容易
疲倦犯困、手脚冰凉
等症状 。
而脚是我们所有穴位最密集的地方，脚上穴位可以对应所有经络和器官 。通过泡脚的方法，可以有效祛除身体中的寒气、湿气，
增补阳气
。
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况且，中医所说的“春夏养阳” ， 正是夏天养生的要诀，也是冬病夏治的理念 。
夏天泡脚，借助天时 ， 加上正确的方法，效果当然就事半功倍，舒舒服服过一整年 。
泡脚水里加点料，效果翻倍
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每个人的体质和需求不一样，在泡脚时加一点“配料”，也许会更适合不同人的身体、发挥“1+1>2”的功效！
1
白醋
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助眠：
每天用白醋泡脚30分钟，可以调节、疏理、松弛紧张的神经 ， 调和经络气血，大大改善睡眠状况 。
消除疲劳：
加速人体的血液循环 ， 改善身体各部位的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，从而让疲劳感消失无踪 。
改善脚气：
醋有杀菌的作用，经常泡脚，可以防止脚气 ， 不容易烂脚、起皮 。
2
生姜
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治疗感冒：
将拇指大的生姜，放入热水中浸泡 。待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效阻止感冒发展，还有预防感冒的作用 。
治疗风湿：
生姜具有特殊的驱寒祛风的功效 ， 风湿患者每天晚上持续泡脚半小时，能够有效地减轻病症 。用木桶泡脚 ， 泡过小腿，能够缓解风湿关节炎 。
手脚冰凉：
一年四季都手脚冰凉的人，是体虚血亏的表现 。连续用生姜泡脚1~2周 ， 手脚冰凉会得到改善 。
3
花椒
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杀菌驱寒：
花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用，能通血脉、调关节 ， 是老中医不外传的保养秘方 。
花椒泡脚，方法很简单 ， 用一个棉布包50克花椒放入水中泡脚即可，花椒可以反复利用 。
4
红花
手脚发麻：
用红花配上盐水泡 ， 能消除发麻症状，一般连续泡3天就能完全好 。
大病初愈：
受过伤后，体内往往还会瘀肿血块，用红花加醋泡脚，每天浸泡20分钟，能活血化瘀，加快恢复速度 。
5
当归
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月经不调：
用当归泡脚，连续泡7~10天，可以很好地缓解经期不调和炎症等症状 。
缓解抑郁：
在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗，能够让烦闷的情绪得到控制，减少生气对肝脏的影响 。
6
陈皮
排湿寒气：
体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1~2周就能见效 。
润肠通便：
对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能恢复正常 。
夏天泡脚，谨慎4个细节
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泡脚禁忌
? 太饿不宜泡脚，血糖过低会头晕；
? 饭后半小时不宜泡脚，影响消化吸收；
? 酒后不宜泡脚；
? 糖尿病人要多留意水温；
? 老人泡脚忌太久，会引发盗汗、心慌 。
水温
夏天泡脚与冬天不同，不需要温度过热，也并不是越烫越好 。水温在
40~45摄氏度
，比人体稍微烫一点的温度即可 。
时长
泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长，
15~20分钟
即可 。若是泡得过久，等水凉后，湿气还会顺着脚影响身体，反而对健康有害 。
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最佳的泡脚时间
泡脚在
晚上9点钟左右或者临睡前
最好，之所以选择这个时间段，是因为此时的肾经比较衰弱的时候，此时泡脚有利于
活血、补肾
、放松身体，有助于入睡 。
如果你要熬夜
，最好也在9点钟泡泡脚，会大幅度缓解熬夜后的不适 ， 增加睡眠质量 。
如果想要减肥
，可以在3~4点泡脚，舒缓经络、放松脾胃，加速血液循环、有助于能量转化 。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理 。
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以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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