春节后减肥黄金期记住6个妙招让你瘦回小腰精 _生活百科

【春节后减肥黄金期记住6个妙招让你瘦回小腰精】年后减肥黄金期，记住下面6个妙招让你瘦回小腰精。小编向大家推荐:年后减肥黄金期6个妙招瘦出小“腰”精春节已经过去，长假后的朋友圈转刮起了另一股风—晒体重！年后减肥黄金期，记住下面6个妙招让你瘦回小腰精。年后减肥黄金期，一般是指在连续大量摄取高热、高油饮食后的14天到30天里，具体也是因人而异。无论赘肉长在哪里，都会让女性觉得非常的烦恼。尤其是令人苦恼的水桶腰，而想要拥有纤细的小蛮腰就要知道瘦腰的方法有哪些。饭后站立饭后千万不要立马坐下或者躺下，那样会使没消化完的食物囤积在腰腹上，日积月累腰腹部自然会变粗了。想要拥有完美腰部曲线的美眉，可以尝试着在饭后靠墙站立半小时，这样不仅能促进消化，还能让你避免腰腹赘肉的产生，达到减肥瘦腰的效果。正确的坐姿走姿经常注意坐姿走姿能为我们创造美好身形哦，虽然时间比较久，但是长时间过后是肯定见效的，对身体的各个器官也是很好的哦。想要瘦腹的话，走时坐时都要记得收腹哦，控制腹部肌肉还能加速脂肪的燃烧呢。并且正确的坐姿走姿给人以大方稳重的感觉，可以提升你的个人魅力哦。靠墙站立对于工作忙碌的办公室一族来说，晚上是最好的瘦身时间。饭后半小时就可以进行瘦腰运动了哦。饭后半小时自然站立，收紧臀部，挺直背部，将头、脖子、背部、臀部、腿都贴紧墙壁。坚持这个动作站立15分钟，每天做一次，一周后就能看到效果哦。而且这个动作对瘦腿和提臀都有作用。床上转体扭转上身对瘦腰腹也很有效。仰卧床上，双手交叉放在胸前，双腿微微屈起，头部和上身向右侧转动，双腿向左侧转动。转动到最大限度时停留5秒。然后头部和上身向左转，双腿向右转。重复这个动作1-2分钟。睡前抓捏腰部在睡觉前，尝试着挺直腰身坐好，或者平躺在床上。利用双手指腹轻轻的在腰腹上抓捏，反复练习这个动作直至腰腹略微发热。这样能使腰腹脂肪加速燃烧，让其变得更加平坦，轻松瘦出纤细小蛮腰。坐式左右扭转坐在椅子三分之一出，腰背挺直眼睛直视前方，大腿和小腿形成直角。然后双手交叉扶住椅子的两边，轮流左右扭转你的腰部。双手固定住上半身，利用腰部的力量来进行扭转，能够帮助轻松伸展腰部肌肉，小肚腩的位置经常活动，除了能够把之前堆积的脂肪消耗掉，还能够有助不让脂肪再次进行堆积，从而保持了纤细小蛮腰。不管年纪，漂亮是必须的，减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。

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春节后减肥黄金期 记住6个妙招让你瘦回小腰精

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