怎么甩去腰腹赘肉?腰部是非常容易堆积脂肪的地方,对于爱美的女性而言,瘦腰是非常重要的 。下面支招3个简单瘦腰运动,健康塑造完美细腰 。小编向大家推荐:怎么甩去腰腹赘肉,3招简单运动瘦腰小窍门怎么甩去腰腹赘肉?腰部是非常容易堆积脂肪的地方 , 对于爱美的女性而言,瘦腰是非常重要的 。下面支招3个简单瘦腰运动,健康塑造完美细腰 。怎么甩去腰腹赘肉仰卧起坐1.仰躺姿势,双腿并拢弯曲 , 脚掌贴地,双手弯曲,放在头部之下 。2.利用腰腹力量把头以及肩部抬离地面,注意直线部分保持贴紧地面,不能离地 。3.还原,重复做15-20次 。怎么甩去腰腹赘肉侧身仰卧起座1.仰躺姿势,双腿并拢弯曲,脚掌贴地,双手弯曲,放在头部之下 。2.身体往左方侧,右手掌张开 , 伸展至左腿的左方,贴紧左腿 。3.还原到动作14.反方向重复动作2 。动作重复做15-20次 。怎么甩去腰腹赘肉L型抬腿1.躺姿,双手平放在身体两侧,双腿并拢往上抬起,整个身体呈L字型 。2.双腿继续往胸前延伸,直至臀部离开地面为止 。3.还原,动作重复做15-20次 。怎么甩去腰腹赘肉,上面3招简单运动瘦腰,让你健康塑造完美细腰 。
【如何甩去腰腹赘肉 简单三运动瘦腰小窍门】
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