灵芝的正确吃法与用量灵芝功效作用与主治 _灵芝功效作用与主治

灵芝功效作用与主治（灵芝的正确吃法与用量）

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灵芝，中药名。为多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体。味甘，性平；归心、肺、肝、肾经。具有补气安神，止咳平喘的功效。

别称三秀、灵芝草、木灵芝等
界真菌界
门真菌门
性味味甘，性平
纲层菌纲
目多孔菌目

灵芝知识简介

灵芝是什么东西

灵芝是多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体，又叫做木灵芝、灵芝草等，是一味滋补药材。

灵芝的产地在哪里

灵芝在我国浙江、黑龙江、吉林、安徽、江西、湖南、贵州、广东、福建等地均有栽培种植，其中吉林长白山、福建武夷山、安徽大别山等山林中生产的灵芝品质非常好，可以称得上是上品。

灵芝常见品种

赤灵芝
：赤灵芝又称丹芝、雪灵芝，其主要特征是菌伞肾形，半圆形或近圆形，表面红褐色，有漆样光泽，有菌柄与菌伞同色或较深，人工栽培范围很广，价格较为便宜。

青灵芝
：青灵芝又称龙芝，酸平无毒，主治明目、补肝气、安精魂，主要分布在山东青岛崂山附近，多为野生。

黄灵芝
：黄灵芝又称金芝，表面有褐色和土黄褐色相间的宽环棱和环带，稍有似漆样光泽，具有补肝明目的作用。

白灵芝
：白灵芝又称玉芝、白芝，大多采自长白山区域，菌肉洁白，味道奇苦，具有祛风除湿、止血、化痰等功效，为灵芝罕见品种。

紫灵芝
：紫灵芝又名中国灵芝、仙草，皮壳紫黑色，有漆样光泽。生于热带木林中阔叶树倒木土或朽板根上。

黑灵芝
：黑灵芝又称黑芝、玄芝，表面为黑色或暗红黑色，边缘较厚或呈截形，具有健脑、消炎、利尿、益胃等滋补健身作用。
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灵芝作用与功效

增强身体免疫力

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灵芝图片

灵芝的作用之一就是提高免疫力，用它泡水喝能吸收丰富的灵芝多糖和天然皂苷，还能吸收丰富维生素和多种矿物质，这些营养被人体吸收后能促进抗体产生，也能增强人体内免疫细胞的活性。

美容养颜

灵芝含有的微量元素和灵芝多糖，能清除身体里的自由基，所以适量食用灵芝可以促进体内细胞保持活性，从而让肌肤保持水嫩的状态，而且还能抑制色斑的生成，可以起到美容养颜护肤的功效。

镇静安神

灵芝泡水喝的功效之一就是镇静安神，它能够舒缓紧张的神经，对由神经衰弱引起的入睡困难，不易深睡等症都有较好的调理作用。睡眠质量不好的人可以在睡前饮用一杯灵芝水来缓解失眠。

灵芝的副作用及禁忌

灵芝副作用

个别人群在服用灵芝后会出现头晕、头痛、食欲不振、口感、面色潮红、胃部不适、恶心、腹泻、便秘、难以入睡等不适症状。此外，长期大量食用灵芝容易导致滋补过度，加重肝脏、肾脏的负担，还会导致上火。

灵芝的禁忌

禁忌食物
：松花蛋、辣椒、柠檬、西药、活血类药物。

禁忌人群
：发热恶寒者、阴虚内热者、大出血患者、免疫功能失调病症患者、气虚体质人群、对灵芝过敏的人。

灵芝选购指南

灵芝多少钱一斤

灵芝的价格跟它是否是人工栽培的有关，人工栽培的灵芝价格相对来说要便宜点，大概在200-500元一斤左右，而纯天然野生的灵芝价格非常规，基本不会低于2000元一斤，越大的野生灵芝价格也就越贵。

灵芝怎么选

大小鉴别
：人工栽培的灵芝是在严格把控的环境下播种，所以一般它们的大小相似，形状规则；而野生灵芝分布各处且品种不一，所以形状规则各有特点，大小也不同。

虫眼鉴别
：人工栽培的灵芝一般采用农药控制管理，几乎不会有虫眼；而野生灵芝由于天然的生长环境，可能会遭到野虫的侵害，所以子实体下方会留有不规则的虫眼。

味道鉴别
：俗话说“良药苦口” ，越是苦的其药效才会越显著，野生灵芝的味道是苦的，而且很苦，其中紫灵芝的苦味稍淡一点；而在人工灵芝中却有”甜灵芝”此品种。

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