这4种运动能让女人变聪明 运动减肥变智慧女神

谁不想更聪明、更智慧?查阅世界各国政要、财富新贵的自传或是博客,你会发现他们无一例外都热衷运动——运动除了让他们具有充足的体力和充沛的精力,运动更让他们的脑力升级 。

这4种运动能让女人变聪明 运动减肥变智慧女神

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接下来的这9项运动有助于脑力升级,是充分调动肢体的有氧运动!1、健走买一副健走手杖,正式加入TrendsWalking行列!健走作为一项有效的心肺练习,比较普通的行走,心率至少提高13% , 大脑获氧量至少增加5% 。
【这4种运动能让女人变聪明 运动减肥变智慧女神】
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因为多了一副健走手杖,直立行走的我们也可以充分利用双手,做到手脚并用四肢协调,促进脑细胞新生 。
普通步行也可以!每周3次普通步行,每次30分钟以上 。
大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15% 。
2、舞蹈我们的运动能力有时候弱于男人 , 那是因为他们更善用左脑,更容易掌握平衡 。
缺乏稳定的平衡能力,不但肢体动作不灵活,而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展,特别是左脑的组织、推理及理解能力 。
我们和动物不同,动物的很多技能是天生的,比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领 。
但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能 。
反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑 。
3、搏击●搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动 。
●你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的 。
●你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态 。
●你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃,创造潜能得以发挥 。
●你自我实现的需要更为强烈 , 克服困难的意志和取胜的信念更为坚定 。
●充分的血氧供应大脑,记忆和思维能力大大增强 。
4、滑雪这个世界正朝着我们所向往的平等自由发展 。
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任何人都可以挑战那些比尔或者查尔斯,挑战就从长久以来都是贵族精英们热爱的运动——滑雪开始 。
滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度 。
尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感,提高应对各种挑战的自信心 。
附加值:协调性、柔韧性、灵活性同时得到锻炼 。


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