健身,高品质生活的组成元素 。
【伤害你健康的”凶手”你相信吗? 当鼠标手爱上打网球】
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如果告诉你,这种提升生活品质的方式,在某些情况下,也可能成为伤害你健康的“凶手”,你相信吗?鼠标手爱上打网球!“打网球多有气质啊,又锻炼身体又能秀好身段,平时除了对着电脑工作就是忙家务 , 打网球能够使身心都放松 。
而且,喜欢打网球的人,可是个个都符合我对社交圈成员的要求呢!可是,上周末一场痛快球打下来,周一上班,我发现自己的手腕疼得连键盘都敲不动了……”解释:你知道肱骨外上髁炎的俗名叫什么吗?网球肘!由于反复使用前臂、手腕,造成肘部肌腱、黏液囊或组织发炎,它的高发群体为运动员、家庭主妇和经常使用电脑工作的人——看,你是不是已经占了后两项?而且常用电脑工作,或多或少都有鼠标手的症状,偏偏你还要再选择一项雪上加霜的运动,手腕怎能不受伤?正确做法:网球是非常要求肩、臂、腕一起用力的运动,对于常用电脑的办公室人士来说,如果非要选择网球健身,那就要格外重视运动保护,最好在专门教练指导下循序渐进,逐渐增加球拍磅数和打球时间 。
同理,羽毛球和乒乓球也有此弊?。?如果已经有臂、腕伤痛,那还是选择可以全身均衡运动的有氧运动更好 。
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