冬季由于气温的关系 , 运动的环境和方法变得很重要,瑜珈馆正好弥补了这一缺陷 , 增加的热度课正好让人们更好的释放,同时也能避免冬季身体僵硬而受伤 。
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安全冬季更适合练热度瑜珈冬季更适合练热度瑜珈“冬季是个发胖的季节,缺乏运动又胃口大增,使大部分人一个冬季过后得胖10斤左右 。
”瑜珈老师周彩珠说 。
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这样使得很多女性一到春季时就开始“狂减”,其实这样对人体并不好 。
因此,为了使很人们能保持良好的体型 , 同时也为了更好地排毒,热度课就应运而生 。
周彩珠说,热度课主要是在冬季为了让人们在一个很好的环境下运动而设置的,一般瑜珈室都是以室温为主 , 而热度课则是将内温调至30℃左右 , 温度类似于夏日的温度 。
人在里面运动哪怕只穿一个背心也能出汗 , 这样能有效地排除冬季体内的毒素 , 同时在此温度下,人体的肌肉和韧带比冬季更柔韧,人们运动不易受伤 。
分辨热度瑜珈不是高温瑜珈热度瑜珈不是高温瑜珈“这时很多人会误解说热度瑜珈是不是高温瑜珈?其实这二者还是有实质上的区别 。
”周彩珠说 。
现在人们最常见的还是高温瑜珈,这个热度瑜珈也主要是在冬季才推出 。
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首先,高温瑜珈一般在38℃至40℃的高温下练瑜珈 , 而热度瑜珈则是将温度调至夏日人们能接受的温度30℃左右,这样很多承受不了高温瑜珈的人也能在冬季享受温度瑜伽 。
其次 , 一般有心脏病、高血压的患者是不能进行高温瑜珈运动,却能进行热度瑜珈 。
但周彩珠提醒 , 冬天过多做热瑜珈减肥 , 会造成身体水分流失过多,容易引起体质下降 。
她建议热瑜伽一周也不要超过三次,不要过度减肥,保持适当体脂比例有助御寒和抵御突发疾病 。
【冬季更适合练热度瑜珈 热度瑜珈不是高温瑜珈】
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