滋补圣品山药食疗法

在日常的饮食中,山药具有非常高的营养价值 。那么山药的具体功效与作用是什么呢?赶紧来了解下吧!
山药是一种非常常见的食物 , 但是它的滋补效果却并不是一般 。山药补气而不滞,养阴而不腻,且兼涩性,故又能固肾涩精,对脾虚泄泻,肺虚咳嗽,肾虚带下,消渴等皆有较好疗效 。
山药又名薯裁 , 具有益气养阴,补脾肺肾的功效,属补气药 。
《 本草纲目》载:山药能“益肾气 , 健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛” 。清张锡纯说:山药“色白人肺,味甘人脾 。能滋润血脉 , 固摄气化,宁嗽定喘 , 强志育神,” “能滋阴又能利湿,能滑润又能收涩 。是以补肺补肾兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品,特性甚和平 , 宜多服常服耳 。”
腹泻
脾虚大便滑泻,小便不利 , 兼有喘嗽者,用“山药粥”服之 。方法是:生怀山药500克,轧碎,每用30-60克和凉水调入锅内,置炉上,煮三沸成粥后即可服之 。脾肾两虚,肠滑不固而泻久者 , 可加熟鸡子黄(捏碎)3枚,调山药煮服之 。
痢疾
痢下脓血腥臭,兼下焦虚惫,气虚滑脱者用“三宝粥”服之有疗效 。配方用法:生山药30克,三七6克(研末) , 鸦胆子20-30粒(去皮) 。先用适量水调和山药粉煮作粥,即用其粥送服三七末、鸦胆子 。每日一剂,用三五日即效 。
呕吐
胃气上逆,呕吐频作,用“山药半夏粥” 。配方用法:生山药30克轧细,清半夏30克 。将清半夏用微温水淘洗数次,不使分毫有矾味 。先加适量水煎半夏,取汁去渣;再于半夏煎液中加人山药粉 , 煎两三沸后和白砂糖食之 。若为热性呕吐,则以柿霜代砂糖调服 , 若为胃寒呕吐,则以山药半夏粥送服干姜细末1-2克 。
咳喘
肺肾阴虚,喘促咳嗽,食欲不振,颧红潮热,脉虚数等 , 可用张氏“资生汤”:生山药so克,玄参15克,白术9克,生鸡内金6克,牛芬子9克 。热重加生地15克 。水煎服每日一剂 。也可配用“一味山药饮”,用生怀山药120克 , 切片,煮取药汁约60毫升,当茶徐徐温饮,此方对老年气虚自汗、心悸怔忡之证亦有良效 。
消渴
多饮、多食、多尿,下元虚损,烦渴多尿者,可用“王液汤”(生山药30克、生茂15克、知母8克、葛根4.5克、五味子9克、花粉9克、内金6克),临床上用于糖尿病患者 , 有疗效 。
煎汤代茶饮:每日用生山药30-50克,大枣5-7枚 , 煎汤去渣,当茶温饮 。久服健脾益气,增加食欲 , 提高机体抗病力 。
蜜汁山药:将鲜山药500克削皮洗净,切成大拇指长,放人大碗内,撒上白糖50 克,加水适量,蒸至山药熟烂 , 取出倒在盘内 。然后将蒸山药的汁水滤人锅中,于锅中加白糖100克,蜂蜜50克 , 桂花少许,烧开 。再用湿淀粉15克加水100毫升,调稀淋人锅中勾芡,见汤汁浓稠时 , 端锅离火,浇在山药上即是 。蜜汁山药香甜可口,山药糯软易消化 , 且富含营养 。
山药粥的做法
材料
白米1杯,紫山药600克
水10杯,白砂糖1杯
做法
1、白米洗净 , 加水10杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥 。
2、紫山药削皮、洗净、切丁,加入粥内同煮至熟软时,加糖调味 , 即可盛出食用 。
熬粥笔记
1、紫山药比较硬,需要煮久一点才软烂,所以一开始就要跟米粒一起煮,口感才会均匀 。
2、用白色山药也可以,但是紫山药的色泽比较漂亮,口感比较筋道,白山药比较绵软 。
【滋补圣品山药食疗法】总结:综上所述 , 山药的食疗效果是显而易见的 。因此我们平时可以多吃些山药,通过膳食让身体更加健康!


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