健康卧室中的窍门( 二 ) _生活百科-四川龙网

首先，一星期你至少需要打扫一次屋子。这可是一场与灰尘的大战，目的就是要彻底消灭它们的老巢，不让它们在居室中繁衍生息。只要做常规的扫除就可以了，最好不要使用有化学成分的喷物剂除菌剂之类的东西。灰尘一般栖息在床垫中、地毯里、家具或是被褥中，以人体的皮肤残屑为食，需要温暖而潮湿的环境生存，可人的肉眼却看不到它们。知道吗?也许每天晚上你睡觉的时候呼吸的温暖空气中就含有许多的细菌。这些细菌很容易引起人体的过敏症，经过美国环保署和呼吸道疾病研究协会的鉴定，灰尘颗粒可以导致人体患上哮喘、咳嗽和充血等疾病，特别是儿童。而环境的保护可以成为你走向健康的第一步。
其次，一星期至少将家中的被褥用温水或热水清洗一遍。白天的时候还可以用棉质的床单盖在床上，以防止灰尘落在上面。
第三，不要让你的宠物尤其是长毛的动物进入卧室内。因为它们的身体上、毛发上甚至周围的空气中都有大量的细菌。
第四，定期清理家里的通风口，排气管道。这些都是传输细菌的主要渠道。
第五，尽量避免经常打开家里的包袱.一旦打开整理就会抖落出很多的灰尘和细菌在空气中飞来飞去。
第六，不要在室内抽烟.因为抽烟时喷出的烟雾容易使空气中的灰尘滞留。
最后，不要将空气清新剂或是香水喷洒在空气中.如果对花粉不过敏的话最好还是买几盆鲜花，既装饰了屋子又可以使空气保持新鲜。清新的空气和阳光永远是我们身体的好伙伴，因此保持窗户敞开着让空气流动很重要。再也没有什么能比睡个好觉更舒服的了。

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