维生素c一般可以通过日常的饮食来获?。?但是对于一些饮食不规律的人群来说则需要额外补充维生素c,但是维生素c是不能经常吃的 , 那常吃的话有什么副作用呢?
1、营养不良
人体内的各种维生素含量是相互制约、相互平衡的,如果维生素c摄入过量的话就有可能会导致体内的各种维生素失去平衡,并使人体出现营养不良的症状 , 而且如果突然停止服用维生素c的话,还会导致维生素c急剧缺乏 , 从而引发人体出现坏血病的症状 。
2、腹痛腹泻
维生素c是一种水溶性维生素 , 服用后可以促进肠胃的蠕动 , 由尿液中直接排出体外,当人体每天的摄入量超过2000毫克时,就会改变肠道的渗透压,使人体出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状 。
3、胃酸过多
维生素c属于酸性物质,服用后会刺激胃酸的分泌,如果服用过多的话就有可能会使人体出现胃酸分泌异常、胃液返流等肠胃不适的症状,严重的情况下还有可能会刺激胃黏膜发生胃溃疡的情况 。
4、增加患结石的可能性
【维c常吃有什么副作用 维生素c吃多长时间停一下】如果长期过量地服用的维生素c , 多余的维生素c就会在体内分解为草酸 , 而草酸又会与体内的钙元素发生反应形成草酸钙沉淀 , 这种沉淀很难被消化吸收,会沉积在泌尿小管中 , 从而就会增加患泌尿结石的可能性 。
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