推荐餐单:胡萝卜炒西兰花 。β胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒,才更有利吸收 。
抗辐射*四:硒
代表:芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等 。
微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用 。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪 。
推荐餐单:黑芝麻糊 。芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素e,双管齐下,功效更强 。
抗辐射*五:脂多糖、维生素a原
代表:绿茶、绿豆等 。
如果不习惯喝绿茶,菊花茶也同样有效 。现代医学研究证实,绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素a原,能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢,可有效抵抗各种形式污染 。
推荐餐单:绿豆汤、绿茶 。民间素有“绿豆汤解百毒”之说,每天喝点绿茶和绿豆汤,不但能摄入抗辐射的有效成分,还能补充水分,加强代谢 。
抗辐射*六:胶原弹性物质
代表:海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓 。
这一类食品的代表有海带、紫菜、海参,动物的皮肤、骨髓等等,海带是放射性物质的克星,可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用 。此外,海带还是人体内的“清洁剂”,它是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境 。海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能 。
推荐餐单:海带紫菜汤 。海带和紫菜是“近亲”,两者一起做汤,强强联合 。
三、电脑族必备4款抗辐射单品
谜尚missha玫瑰泉完美保湿爽肤乳液¥95/195ml
推荐理由:长期缺水是受电脑侵害肌肤的一大特征 。利用纳米科技法,将对肌肤有效的成分,传达到肌肤深层 。有效改善肤质,使肌肤常保水嫩的爽肤型乳液 。含玫瑰露,鱼腥草,金缕梅等植物性成分,维持肌肤油脂与水分的均衡 。使用后可维持肌肤清爽 。
laroche-posay理肤泉特安舒护面霜¥188/40ml
推荐理由:选择合适的面霜是有效隔离辐射源的途径 。内含经严格挑选的活性保湿及补充油份因子,可滋润,舒缓,柔软,并有效保护耐受性差肌肤 。
欧珀莱aupres均衡控油凝露¥120/30g
推荐理由:针对受电脑侵害的出油严重的肌肤 。均衡控油凝露为冻状美容液,能有效抑制t区油亮及防止脱妆,改善毛孔粗大现象,使肌肤保持滑爽,也可在画过彩妆的肌肤上用于补妆 。
fancl日用修护乳液¥95/8g
推荐理由:同样形成保护膜使肌肤远离辐射侵害 。在肌肤表面形成一层保护膜,防御白天各种外界环境的剌激 。持续滋润肌肤,销紧水分,令肌肤柔软润滑,令妆容分外贴服自然 。配合成分:复合氨基酸、植物sod、红酒酵母精华、米糠油、抗氧化氨基酸 。
四、抗辐射必须喝的三款药茶
药茶1:防辐射茶
上班族每天的工作大多要对着电脑,一坐就是8小时,下班还要上网消遣,喝杯防辐射茶,避免电脑辐射对你伤害是十分必要的 。
配方:酸枣仁,白菊花等 。
功效:可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等 。此外,还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率 。
药茶2:清神醒脑茶
你的工作一直都很紧张、快节奏吗.面对新的挑战,你需要有一个清醒的头脑对工作进行合理的安排,喝一杯清神醒脑茶,有助于你的工作更顺利 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 牛肉有什么营养价值 吃牛肉的时候要注意什么
- 铁棍山药怎么吃比较好
- 西瓜皮的营养价值有哪些 西瓜皮能够怎么吃
- 常吃黑米有什么营养功效
- 散户选股最直接的办法是什么?消费什么买什么!
- 年报都有哪些内容?重点看些什么?
- 创业板注册制开户门槛是什么?资产和交易经验如何认定?
- 属狗一生最忌讳什么颜色是什么
- 属狗的幸运颜色是什么颜色
- 1978年出生属什么生肖属相