春天是万物复苏的季节,经过了一个冬天的沉睡,很多朋友身上的肉肉也在春天复苏了,破坏了本来美丽的身材 。
眼看着夏季马上就要来临,如何甩掉这一身难看的肥肉成为人们最头疼的问题,下面我们来介绍两款春季减肥食谱,让你轻松迎接夏季的来临 。
春季减肥食谱1、牛奶红茶准备适量的牛奶、红茶还有白砂糖 , 把牛奶倒入到锅里面,然后把红茶加进去,红茶要将牛奶完全浸泡过来,接下来用小火熬煮五分钟左右,直到牛奶的颜色变成咖啡色的时候就可以出锅,加入少量的白砂糖就可以饮用了 。
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红茶可以暖胃还可以刮油脂,是非常适合春季减肥养生的食物 。
红茶与牛奶搭配,可以促进身体的新陈代谢,分解体内的油脂,达到减肥的目的,也可以减低血脂 。
2、春笋粥准备好糯米、春笋还有食盐,把春笋处理好之后洗干净,切成薄片备用,糯米淘好了之后放入锅里加上适量的水熬煮一会,等米粒开裂之后再把切好的春笋片加上,煮好之后就加入食盐,搅拌均匀就可以食用了 。
春笋的味道清新爽口,营养丰富,含有大量的纤维素,是春季常见的一种减肥养生的食物 。
3、玫瑰花饮材料:玫瑰花、番茄、柠檬汁、黄瓜、蜂蜜做法:将番茄、玫瑰花还有黄瓜洗干净,然后将这三种捣烂,随后加入温水搅拌均匀;再用过滤网过滤一下,最后加入蜂蜜还有柠檬汁搅拌均匀就可以了 。
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功效:玫瑰花在进入身体之后能够很好的加快身体的代谢情况 。
所以说 , 日常经常服用一些玫瑰花茶还有玫瑰花饮,具有很好的促进新陈代谢的作用,并且还能够降低血液之中的胆固醇含量,起到一定的减肥瘦身效果 。
4、南瓜汤材料:南瓜、姜 。
做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块 。
用果汁机,将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆 。
放入锅中,与姜、月桂叶慢慢煮约2小时 , 让南瓜的香味完全释放 。
南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质 , 起到排毒解毒的效果 。
而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材 。
5、荷叶粥用料:荷叶一张,粳米100克 , 冰糖少许 。
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做法:粳米、荷叶清洗干净,切成小小的块状 。
然后将荷叶放入锅内 , 加入清水适量,用大火烧沸后 , 转用小火煮10分钟~15分钟,然后把荷叶拿起,只保留汁液 。
最后,将粳米、荷叶的汁放入锅内,加冰糖、清水适量,用大火烧沸后,转小火煮至米烂成粥 。
这个菜式可以作为主食来食用,既能促消化助排泄,又可以提供身体所需能量 。
【春季减肥吃什么好 不妨试试5款春季减肥食谱】
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