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看到这 ， 你是不是觉得肩周炎不需要治疗 ， 就一定会自愈？
但试想一下 ， 在急性期发病时的剧烈疼痛 ， 慢性期的关节活动受限等等 ， 对生活及工作都造成了严重影响 。
因此 ， 不管是哪一期 ， 都建议及时治疗 ， 越早治疗效果越好 ， 恢复越快 。
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四、如何缓解肩周炎疼痛？缓解肩周炎 ， 尤其是轻度肩周炎 ， 可以试试以下3个动作 ， 具体如下：
1、弯腰转肩：弯腰 ， 自然垂下手臂 ， 有点类似90°鞠躬 ， 然后以肩膀为中心 ， 将患侧肩膀由里向外或由外向里做划圈运动 。
2、手指爬墙：找面墙 ， 用患侧手指沿墙缓缓向上爬动 ， 尽可能抬到最高 ， 然后保持2-6秒 ， 做个标记 ， 再缓缓落下 。反复该操作 ， 抬得高度尽量一下比一下高 。
3、拉拽肩膀：把手放置胸前 ， 用正常一侧的肩和手拉拽患侧 ， 做内收动作；或把手放背后 ， 重复上述动作 ， 这也很好地带动肩关节活动 。
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导致肩膀疼痛的原因很多 ， 不一定是肩周炎 ， 所以如果长时间疼痛 ， 最好及时去医院检查 ， 再针对性调治 。
平时可以试试以上3个肩部锻炼动作 ， 相信坚持一段时间 ， 你的肩膀会一天比一天放松 ， 肩膀疼痛也会逐渐远离 。
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