办公室MM很多都是小腹婆 。
长久坐在办公桌前,又缺乏运动,是赘肉最容易积累的一族 。
如何才能甩掉已形成的小肚子呢?专家介绍五种乐活减腰法,让你的身材快速凹凸有致!乐活瘦腹法1:椅子瘦腹操适合OL类型:久坐囤肉型椅子瘦腹操具体法则:OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腹部的赘肉就不请自来了 。
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面对这样情况 , 每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了 。
首先 , 平躺在地板上,双脚搁置于椅子上 , 大腿与地面成直角 。
右手置于脑后,左手向旁伸直 。
然后逐渐升上半身,达到与地板成30度角,同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝 。
这个动作每组15次 , 每天坚持做3组,两周内就可以看到效果 。
乐活瘦腹法2:粗盐瘦腹法适合OL类型:腹肌肥大型粗盐瘦腹法具体法则:不得不说,有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型 。
所以对于腹肌肥大的OL来说,为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法 。
可以去超市买几袋粗盐放在家里备用,每次淋浴前,取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状,再将其涂在腹部 。
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按摩大约10分钟以后,用温水将其冲掉 。
每次洗澡前都坚持用粗盐按摩,即使再难搞定的腹?。?也会有凸凹变化 。
需要提醒的是,若是肌肤比较敏感的人 , 请选择专用的“防敏感浴盐” 。
【如何才能甩掉已形成的小肚子 两个乐活瘦腹法为腹部减肥】
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