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3、使用正确的刷牙方法：选用适当的牙刷，且刷牙时不需太用力; 刷牙时要由牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外侧，使牙面及牙龈都能被刷到 。4、使用牙线：若有菜渣卡在牙齿间的隙缝，最好用牙线挑起 。5、可以使用含氟的牙膏，比如高露洁、黑人都有这一类型的含氟牙膏 。6、适当的使用漱口水，在饭后能够有效清洁口腔细菌，比如专业的老牌子李施德林，如果担心辣口，参半的漱口水也可以试试 。7、少吃零食，尤其是甜食，吃零食会影响正餐的进食，也会使食物残留在牙齿的时间拉长，而使腐蚀牙齿的微生物得以生长，加速牙齿的损害 。8、均衡饮食，多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物 。9、定期口腔检查，每半年作口腔检查，早发现早治疗 。10、可以使用含氟的牙膏，能够有效的预防牙周炎、蛀牙等疾病，而在含氟的牙膏中黑人、高露洁的口碑还不错 。牙龈肿痛人群哪些东西不能吃，有什么忌口？ 1、油炸或者烧烤等食物都不能吃，易上火 。2、大蒜、辣椒等刺激性食物也是牙龈肿痛的主要原因之一 。3、酒类除啤酒外,其他酒类几乎都会引起火气,尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火 。4、荔枝、榴莲等水果很容易引起上火 。5、中药补品几乎所有补药都容易引起火气大 。牙龈肿痛有什么危害影响？ 1、首先，牙龈肿痛一般来说会牵连到某一区域，这样的话对于日常的饮食来说是一种困扰 。我们知道牙齿的主要作用是充分的咀嚼食物，而且牙齿之间是相互配合的 。那么如果某一个区域没有办法进行咀嚼工作的话，对于人的正常进食来说，影响是很大的 。2、其实我们需要考虑到牙龈肿痛会对牙神经造成损害 。如果大家放任不管的话，那么牙龈肿痛的严重程度会日益加剧，这样的话会对牙神经造成影响 。这样的结果是大家都不愿意看到的 。3、最后，牙龈肿痛很有可能造成口腔卫生状况不佳，从而给外界的病菌可趁之机 。这样的话可能会造成，某些疾病的出现 。这并不是我在危言耸听，而是确实有可能发生的 。人的整个身体是一个完整的系统，牵一发而动全身 。关于牙龈肿痛怎么办？希望大家能够及时的治疗和护理，牙龈肿痛背后一定存在牙齿疾病，如果能够及时治疗，能够很好的改善牙齿问题，避免牙龈肿痛的再次复发，同时养成良好的牙齿口腔清洁习惯和护理意识，这样能够让牙齿远离疾病，要知道我们牙齿口腔是整个身体部分最容易被腐蚀和疾病困扰的部位，一定要重视起来！ 查看网友的精彩评论

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