健脾补肾的莲子食疗方

莲子的功效与作用是非常高的 , 经常吃莲子,可以安神益智健脾补肾 。下面小编推荐3款莲子养生食疗方 , 一起到下文看看吧!
健脾补肾莲子食疗方
安神益智方:
用于失眠、健忘、心烦、焦躁 。莲子肉20克,益智仁10克,百合30克 , 慢火煮烂 , 加白糖少许,早晚食用 。
健脾止泻方:
用于脾虚久泻,或肿瘤病人放化疗引起的食少纳呆,恶心便溏 。莲子20克研粉,薏苡仁10克研粉,鸡蛋2~3个兑入,酌加开水调匀,可加糖或盐 , 调料自定 , 上笼蒸成蛋羹 。
养心补肾方:
用于心肾亏虚、心慌失眠、腰膝酸软等症 。猪或羊心一具洗净切块,肾脏一具剥去外膜,凉水浸泡半日后切块,加入莲子肉20克 , 枸杞20克,调料适量炖熟 , 吃肉喝汤 。莲子生吃味道清香,但不可多吃,以免影响脾胃引起腹泻 。莲子涩肠止泻 , 大便燥结者勿用,特别是年老体弱者,因阴虚内热,肠枯血燥引起的大便燥结,不应使用收涩伤阴之品 。莲子芯苦寒,不宜空腹服用,胃寒怕冷者不喝莲子芯茶 。莲子入药或入膳可先冷水浸泡 , 然后去皮去心,称莲子肉 。加工莲子以砂锅最好,少用生铁锅,以免影响莲子色泽 。
健脾补虚多吃4养生粥
紫竹莲池
药材:干竹荪35克、笋片50克 。
食材:鲜莲子70克,嫩丝瓜50克 , 精盐、味精、高汤适量 。
方法:
1、将干竹荪发好切块,莲子入沸水锅炸10分钟,去莲衣,将丝瓜切片 。
2、在沸水锅中,先放竹荪、莲子、笋片,再放丝瓜片,焯水,捞出 , 盛在汤碗内 。
3、向锅中加高汤,用精盐、味精调味,烧沸后倒在汤碗中 。
功效:补养脾胃,增强食欲 。
芝麻胡桃豆皮粥
药材:桂圆肉、胡桃仁各30克
原料:、黑豆皮、黑芝麻、粳米各50克 。
方法:
1、把桂圆肉、胡桃仁、黑豆皮、黑芝麻洗净,备用 。
2、下锅,加水,用武文烧开 。
3、用文火熬制20-30分钟即可食用 。
功效:补虚强体 。
荷叶鸡蛋粥
药材:大枣5枚、枸杞5克、小茴香少许 。
原料:糯米30克、紫菜、肉寇少许、鲜荷叶一张 。
方法:
1、在砂锅中加水,放糯米煮开,加大枣、枸杞、肉寇及小茴香一起煮 。
2、快熟时,放紫菜和鸡蛋液,加盐调味 。
3、最后,把荷叶盖在砂锅上 , 焖一会儿 。
功效:温脾、助肾阳 。
田七木耳汤
药材:田七12克,陈皮1块,丹参10克,灵芝30克 。
食材:白木耳25克,猪腿肉300克 , 干香菇 。红枣、精盐适量 。
方法:
1、将猪肉氽水,田七拍裂 , 干香菇和白木耳泡软 。
2、加入大半锅水 , 煮沸 。
3、把所有材料都放入锅内,炖3个小时左右 , 用盐调味 。
功效:健脾开胃,补血强身 , 增进食欲 。
健脾养肾揉三阴交
人的身体上有一个很特殊的穴位——三阴交(在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上约5厘米处) 。为什么取这个名字呢?人体足部有3条阳经和3条阴经,原本这些经脉是平行的,各自巡行一部分区域,而三条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点,就形成了三阴交 。
三条阴经指的是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经 。脾统血液,肝藏血行气,肾藏精 , 三阴交最终归属于脾经,但是因为和另外两条经脉的特殊关系,所以经常按揉三阴交这个穴位,可健脾益血,调肝补肾 , 另外还可起到安神、促进睡眠的效果 。
中午11时:按揉三阴交健脾
三阴交是脾经的经穴 。脾最大的功能之一是把人体的水湿浊毒运化出去 。每天中午11时,脾经当令之时 , 按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去 。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾?。?很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱 。
另外,按揉三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等,对调治中年女性白带过多、子宫下垂等也有不错的效果 。
晚上5~7时:按揉三阴交补肾
女性的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢) 。每天晚上5~7时肾经当令之时 , 用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、中脉的畅通 。而且通过补肾 , 可以提升中年女性的性欲 。
晚上9—11时:按揉三阴交畅三焦
如果想在40岁之后还能保持脸部光洁、完美的胸部曲线,除了饮食规律外 , 经常在晚上9—11时左右三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,能帮助调理月经 , 祛斑、祛痘等 。因为三焦是人体气血运行的大通道,要想各个器官得到气血滋润,三焦通畅很重要 。
不过 , 要坚持每天按揉,一个月后才能看到效果 。
按摩手法:按摩时用一只手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上,以拇指端有节奏地一紧一松用力按压,适当配合按揉动作,使之有阵阵酸胀麻感 。做完左侧三阴交按摩,接着再做右侧 。
也可以不讲究手法,只是平时坚持按一按、揉一揉,有条件的拿艾条灸一下,或者用经络锤敲打,或者用筷子头按揉,虽然需要的时间相对长一些 , 但只要坚持,就会感觉到按揉三阴交所带来的独特效果 。
总结:吃什么补肾?健脾的食物有哪些?看完以上介绍的这些,我想大家都该了解吃什么最好 , 那么照着以上说的这些去做吧!
【健脾补肾的莲子食疗方】


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