徒步健身让身体更轻松( 二 )


作为每一个参与者在徒步的时候,还需要多留心,清楚自己的位置与方向 。如果队伍中这样细心的“识途老马”有好多,一旦迷路也一般能回到来时的路上 。
1、在前进的时候,随时要注意所经过的明显得自然标志,如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等,这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路 。
2、我们徒步的地区,大都有当地人活动,可以根据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断 。如果你徒步的路线曾经是热点路线,可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标 。
3、如果没有携带指南针,在有太阳的时候,结合时间,可以通过看自己的影子,来知道自己大概的前进方向 。
4、徒步的时候,最好带只手表,这样对时间能有一个清晰的概念,知道自己还有多少路程要走 。
5、每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的 。可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间,根据时间及时地寻找营地或准备休息,徒步的时候要尽量避免走夜路 。


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