常吃水果有哪些好处( 二 )

目前，由于生产和贮藏加工技术的提高，水果市场已无旺季和淡季之分，以往一些在水果旺季发生的“水果病”，现已常年发生。劝君把好“进口”关，莫使“口福”变痛苦。
三、初春时节适合吃哪些水果
　初春水果选择之火龙果
和其他的水果相比较的话，火龙果的价格算是比较贵的了。但是火龙果味美好吃，所以很多人依然很喜欢吃火龙果。而且，火龙果当中还含有丰富的维生素C和膳食纤维。初春的时候，人们常食火龙果的话，不仅可以促进肠胃蠕动，帮助人体消化，还可以很好的调理身体，抵御疾病的发生，可谓说是初春水果的不错选择！
　初春水果选择之芒果
说到芒果，那可是很多人的心头好啊，因为芒果实在是太好吃了，小编自然也不例外，没事的时候就喜欢买一些芒果来吃。那么除了好吃之外，常吃芒果还有哪些好处呢？其实，芒果最大的价值就是其中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内转化之后，可以很好的增强人体的抵抗力，预防疾病的发生，除此之外，常食芒果还可以帮护肠胃。所以说，在初春的时候，适量的吃芒果，对人体的帮助可是很大的哦！
初春水果选择之苹果
和其他的水果相比，苹果算是最常见的水果了。只是对于苹果来说，平常却不平庸，因为苹果中所富含的营养物质那可是相当的丰富的哦！对于爱美的女生来说，苹果更是美容和减肥的最佳选择。在苹果当中，是有很丰富的铜、碘、锰、锌、钾等人体所需要的元素存在的。而且苹果果胶中含有的纤维素是可溶解性的，如果食用，不仅能够促进胆固醇的代谢，还可以很好的降低胆固醇水平。除此之外，生吃苹果还可以调理肠胃、促进代谢，对于排便开胃都有很好的功效。而在初春的时候，常食苹果还可以提高身体的抵抗力，补充身体所需要的营养素，对抗病养生的帮助可谓说是很大的。
初春水果选择之葡萄
葡萄晶莹剔透，是水果中很受欢迎的一种。而且在葡萄当中还含有人体所需要的维生素、矿物质、蛋白质和脂肪等营养物质，常食葡萄不仅可以补血，还可以补充人体所需要的营养，对于人们来说，是不可多得的一种水果。除此之外，葡萄吃起来酸甜可口、味道嫩美，是很多人都很喜欢吃的一种水果。所以说在初春到来之际，大家不妨多吃一些葡萄，补充营养不说，还可以抗病。
近些年来，水果的价格可谓说是一路高升，这到底是为什么呢？究其原因，不过是因为现在的人们越来越重视营养的补充，也因此，也越来越重视水果的购买。久而久之，就造成水果的价格越来越高。不过这也正好证明了水果的营养价值是很高的，证明了水果是补充身体的最佳补品。
虽然说现在春季已经到来了，但是还处在初春的阶段，气候寒冷不说，温差也大，因此稍有不慎，就会生病。所以说在初春的时候，大家不妨多吃这些可以抗病补充营养的水果，保身体，保健康！
四、生病时水果的食用须知
　咳嗽和胃疼时吃水果要注意
感冒咳嗽了，很多人习惯性会给患者吃梨；如果胃疼呢，很多人也喜欢吃点水果养胃。但在中医专家看来，这样的做法未必就正确。
南京市中医院脾胃病科金小晶说，有些胃病患者胃酸比较多，如果常吃水果，就可能加重返流表现，结果反而伤及食道，带来更多不适。此外，水果中偏寒凉的较多，而许多胃病、胃疼患者其实要少吃寒凉，不仅冷饮、凉菜要少吃，那些寒凉的水果也不宜多吃。
更让许多人想不到的是，给咳嗽患者吃水果有时候也会“雪上加霜” 。“咳嗽也分寒咳、热咳，许多家长所掌握的咳嗽食疗方，对热咳来说很不错，但对寒咳来说就不对症，甚至会加重病情，倒不如姜汤有效。”中医专家隆红艳说。

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