自然视力回复法，真的有效近视眼如何恢复视力 _近视眼如何恢复视力

近视眼如何恢复视力（自然视力回复法，真的有效）
【自然视力回复法，真的有效近视眼如何恢复视力】现在，越来越多人开始使用智慧型手机、平板电脑及电脑，还有人没日没夜地与萤幕黏在一起，无论何时何地都机不离身，这种行为导致人们罹患近视或散光的机率增加。老年人如果长时间看萤幕，同样也会导致视力问题，例如：视力退化得更快、头痛、加重视力模糊、眼干等症状。如果能够进行自然视力回复法，就能好好保护他们的眼睛。天鹅式摆头顾眼睛，眨眼微笑战胜恶视力！

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愉快地恢复视力

想要在接受自然视力回复法矫正后恢复视力健康的人需要做以下3件事：

1.呼吸

正确的呼吸有助于让我们的眼睛、思维和身体得到放松。通畅的呼吸能让身体器官产生最大的潜力去帮助恢复视力。

2.眨眼睛

过度地注视某物可能会让眼睛干涩，因此眨眼睛能让眼睛更加湿润，也能让紧绷的眼睛得到放松。

在矫正时常常微笑，有助于放松紧绷的身体和眼睛，缓解压力。发自内心深处的笑，还会让我们觉得自然视力回复法的矫正是一件有趣的事，而不是我们必须执行的任务。

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天鹅式伸展

天鹅式伸展的练习有助于让大脑氧气充足，减轻脑部压力，使头脑保持清醒，减轻焦虑，更有助于让我们的视力变得更好。

伸展,视力保健

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方法：1.正跪姿式，或者正坐在椅子上，脸面向正前方，保持肩部放松。

2.将头慢慢向右边转动，然后慢慢看向右下方或是低头，保持10秒。

3.然后慢慢抬头看向右前方，缓缓向后转，尽量向后看，保持10秒。

4.慢慢低头看向后下方，保持10秒。（此过程中，尽量保持肩部放松。）

5.慢慢抬头，然后缓缓将头转向左边，慢慢看向左下方或是低头，保持10秒。

6.随后，慢慢抬头看向左前方，缓缓向后转，尽量向后看，保持10秒。

7.再低头看向后下方，保持10秒。（此过程中，尽量保持肩部放松。）

8.然后缓缓抬起头，将头转向正前方。

9.抬起下巴。（此过程中，尽量保持头部平衡，只需要抬起下巴，尽量不让头部向后倾。）

10.最后，脸面向正前方，放松身体。

此动作练习1～2次

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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