站立分腿头触膝式
双手向上伸展并拢，上身下俯，头触右小腿或者膝盖，手触右脚前的地板 。均匀呼吸，保持10秒钟，然后换方向做一遍 。腿部一定要伸直，手臂保持伸直贴在耳边 。
功效：常做这个动作能够减少大腿、臀部、髋部的多余脂肪 。
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