结果：有氧操胜 。
运动多久才有氧？
大于15分钟 ， 最好是30～60分钟 。时间越长 ， 燃烧的脂肪也就越多；当然运动时间要在自己体能允许的前提下 。
适合人群：所有满怀健身热情的女士
有氧操已经为大众所普遍接受 ， 从十几岁的女生到四十几岁的女人都“疯狂”地爱上了这种运动 ， 她们用它来修身 。
今日热点：不了解运动的特点和运动规律 ， 或自身存在某些错误观念 ， 或照搬他人的锻炼方法 ， 往往会走入误区 ， 以致动摇了继续锻炼的信心……[进入健身频道]
(责任编辑：chnwho)
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