法宝!为自己找最好的跑步鞋( 二 )


(七) 鞋底的前1/3处要柔软 , 才能适合庶趾关节的背曲 , 减少跟腱的伤害 。
(八)选鞋时间最好在下午 。因为那时的脚己经活动了几个小时 , 会比早晨时大 。并且选鞋时要穿着运动袜 , 最好先一脚穿新鞋 , 另一脚穿旧鞋 , 这样相互比较之后 , 才两脚都穿新鞋 , 最容易看出是否合脚 。
(九)脚趾前端应预留空间 , 不可和鞋头接触 , 因为鞋子穿久了可能变宽 , 但不会增长 , 因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多2、3公分以上比较适当 。
(十)鞋面材料对价格的影响也很大 。使用上等皮料制成的鞋面理论上比较耐用 , 但是实际上往往是鞋底 先磨损 。尼龙网编织成的鞋面比较轻 , 透气性较佳 , 脚比较容易保持乾燥凉爽 , 在长距离的赛跑时 , 也能适度的伸展以容纳稍为肿大的脚 , 这些都是它的优点因此不必坚持非买皮面的跑鞋不可 。
按照上述原则 , 就可以买到一双良好的慢跑鞋了 。
但是需要注意的是 , 不要穿跑步鞋从事篮球、网球等球类运动 。因为球鞋两侧都需要特别强化 , 以利于脚的转动及突发性的移动 , 鞋底前后厚度也比较平 , 如果穿跑步鞋来打篮球、网球等会常常会发生扭伤脚的运动伤害 。
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(责任编辑:chnwho)


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