使用时机：只在提拉动作(诸如大多数背部和斜方肌动作)的最后几组中使用助力带，当你的握力开始疲劳并变成一个限制性因素时 。
然而，新的证据表明：你应该考虑在每组提拉训练中全部使用助力带 。如果你担心这会影响你的握力，你完全可以单独训练自己的握力 。
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