高血压能不能吃柚子 高血压患者的饮食注意事项

柚子是生活中比较常见的一种水果,含有丰富的维生素和膳食纤维,可以补充人体所缺失的营养 , 可以促进体内的脂肪分解 , 对机体较为有益 。那么高血压能不能吃柚子呢?一起来看看吧 。
一、高血压能不能吃柚子
【高血压能不能吃柚子 高血压患者的饮食注意事项】通常来说,高血压患者可以吃柚子,但要适量食用 。柚子中含有丰富的维生素C、维生素B以及膳食纤维等,适当吃柚子可以补充身体所需要的营养,而且柚子里面含有的钾元素比较多,适当吃柚子可以促进体内钠的代谢,可以辅助降血压,对身体有一定的好处 。但是柚子里面的糖分含量比较高,高血压患者在吃柚子时一定要适量,以免导致血糖升高,同时,柚子性寒,吃多了可能会加重胃肠负担,引起胃肠不适,出现腹痛、腹泻等症状 。
二、高血压患者的饮食注意事项
1.注意低盐:每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙 。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐 。腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋等食物含钠均较高,应尽量少吃或者不吃 。
2.补充钾元素:富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用 。这类食物包括豆类、杏仁、核桃、冬菇、黑枣、花生、土豆、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等 。
3.多吃蔬菜水果:每天人体需要摄入b族维生素、维生素c , 一般可以通过多吃新鲜蔬菜、水果来满足 。高血压患者也需要适量食用蔬菜、水果,有助于保持血压稳定 。


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