怎么养肺是最好的方法 如何养肺

中医认为肺主气、司呼吸,主宣发和肃降,主通调水道 。肺主宣发 , 是指肺气具有向上、向外、升宣、发散功能 。那么怎么养肺最好呢?肺不好的可以来了解一下!
1、调理饮食
【怎么养肺是最好的方法 如何养肺】在日常生活中可以适当吃一些具有润肺、清肺作用的食物 , 比如雪梨、银耳、百合、莲子等,可以起到辅助润肺、清肺的作用 。但应注意避免食用辛辣刺激的食物,以免导致病情加重 。
2、生活调理
在日常生活中应注意避免吸入刺激性的气体,同时还应注意避免吸烟,有助于减少对肺部的刺激,从而达到养肺清肺的目的 。
3、适当运动
日常生活中还可以适当进行体育锻炼,比如慢跑、打羽毛球、游泳等,可以促进机体血液循环 , 增强肺部功能,在一定程度上也可以起到辅助养肺清肺的作用 。
4、针灸调理
大家还可以在专业中医师的指导下通过针灸穴位的方式进行调理,可以选用尺泽、中府、太渊、鱼际等穴位 , 可以起到辅助清肺化痰的作用 。
5、定期体检
定期去体检,可以明确了解个人的肺部情况 。
6、戒烟
抽烟伤害最大的就是肺部,因此想要保护肺部最好先戒烟,否则会伤害呼吸道的纤毛,会降低其保护性,新一步会增加对肺部的伤害 。
7、多做深呼吸
在早上起床之后可以先站在窗口,做呼气吸气的工作,在吸气的时候可以向外扩张腹部 , 让胸部保持不动,而在呼气的时候可以向内收缩腹部,可以有效调节肺部功能 。


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