莱美新概念运动简介( 二 ) _生活百科-四川龙网

莱美国际运动的各个项目有以下的共同特点：
有效：精心设计的技术动作，保证练习者达到预定的健身目标。
简单：练习者不必再为追赶教练员复杂多变的动作而不知所措。
有趣：一学就会的动作，让你可以有更多的精力来享受音乐，或发泄或放松，乐在其中。
安全：经过反复验证的运动套路将动作的危险性降到了最低。
莱美国际运动是由以下几个方面组成：
BODY PUMP：给人最直观的印象是练习者在教练的带领下配合着激昂的音乐，反复地举着重量适中的杠铃。这种以小重量、多次数的训练方法，不仅能增强肌肉力量与耐力，雕塑出完美的身体线条，而且还可以增强骨密度，防止骨质疏松；改善内分泌，提高人体的免疫力。可调节重量的杠铃适应于不同性别、年龄、体质的人士。
BODY BALANCE：集东方瑜伽和西方芭蕾的精髓，以舞蹈般优美的动作帮助你放松肌肉、拉伸脊柱，提高身体的平衡、控制能力。减轻精神压力，恢复精力，集中注意力，进行清晰的思维。
BODY COMBAT：新开发的运动项目，在短时间内风靡了全球。它的技术动作源自各种搏击格斗技术，如空手道、拳击、跆拳道和中国武术。经过精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给你前所未有的体能与精神上的挑战。
每周2-3次的训练将给您带来以下的益处：
提高肌肉的力量、爆发力；
增强身体的柔韧性和协调性；
增强肌肉耐力和平衡能力；
减肥，缓解工作压力
提高自卫能力和自信心。
它的技术动作对不同水平的参训者有着不同的要求，适合各个年龄层和水平的人参加。

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莱美 新概念运动简介( 二 )

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