运动调节巧对风湿病
风湿中最主要的就是湿邪，湿盛则肿，病人常见关节肿胀 。中医认为预防风湿病，调节肝肾不足、气血亏虚的内在因素是关键 。
首先要规律作息 。若作息不规律，容易引起过度疲劳，疾病就会“缠身” 。其次要做到饮食有节制 。有一位病人，饮食毫无节制，退休前后痛风发作，关节疼痛异常痛苦 。后来控制饮食，药物才渐渐发挥作用，经过三个月的治疗疼痛感才消除 。坚持控制饮食，病情才没有再发作 。很多痛风病人在病情好转后饮食没有节制，病情才反复发作 。
除此之外，体育锻炼是调节肝肾不足的良方 。很多患者因为关节疼痛而不做运动，但这是一个恶性循环 。因为当人长期不动时，关节会越来越硬，最后就会想动也动不了了 。运动也要因人而异，如强直性脊柱炎的病人，游泳是比较好的选择，因为水的浮力，可减轻脊椎的压力，并且能活动全身关节；而类风湿的患者，可以坚持每天做八段锦；骨关节炎，尤其是膝关节，容易出现骨质增生，应减少负重活动，如爬山等 。

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