搏击操的很多动作是非常态动作，日常生活中所没有的，比如用一条腿支撑身体，同时另一条腿完成某个动作 。尤其是跳跃动作，身体完全腾空，对肌肉的控制能力有很高的要求 。当全身离开地面处在空中时，身体需要更多地掌握平衡感觉 。
均衡发展身体
在先天和后天的各种因素影响下，每个人的左右身体都是不平衡的，较多的人习惯右手行动和发力，左手的能力差一些 。搏击操注重对左右身体动作一致性的锻炼，左边和右边的动作对称，使两边的肌肉同时得到锻炼 。
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