运动损伤后切忌莫乱揉捏( 二 )


在健身运动中,肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见,因此加强易伤部位的肌肉练习,可预防受伤 。健身前,还可进行扩胸展臂、上体前屈、踢腿抬腿、蹲起站立等热身运动 。


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