了解男人的健身技巧( 二 )


 
如果他维持相同的活动量,每天大概需要少吃半碗饭,才能维持原来的体重 。如果食量不变,他的体重可能会增加6至13公斤左右 。这也就是为什么男人容易出现中年发福的原因 。
 
体能测试不可少
 
中年男人别忙得忽略了自己的健康 。如何让“将军肚”消失?怎样保持健康强壮的身体?怎样锻炼?应注意哪些问题呢?
 
中年男人的健身技巧
 
专家认为,中国中年男性普遍缺乏健康意识,尤其是白领群体,工作压力大、生活负担重等导致忽略自身健康 。专家表示,中年男性应注意养成健康生活方式,改善饮食习惯,戒烟限酒、减少体重,定期进行体检 。


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