秘诀八：合理分配碳水化合物摄取量
的确，不减少碳水化合物摄入量也能减少体脂含量 。这里有一个好办法：把你一天摄入的所有碳水化合物加起来，假设是300克，那么，在早餐和训练后身体把热量储存为脂肪的机会最小 。此时血糖和肝糖水平都很低，大部分热量被用于"恢复"工作 。
秘诀九：低脂饮食
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