男人增肌：组间休息对重量训练的重要性( 二 )

营养补充法：间歇中，及时、全面地补充营养物质，特别是蛋白质和必需氨基酸，以适应身体恢复与肌肉增长的需要。

生活调节法：在生活节奏、劳动方式、卫生保健等方面进行合理安排和调节，以扩大训练效果。

总之，间歇是一门学问。它和训练有著相互依存的因果关系，是加强训练不可忽视的重要环节。

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