男人增肌:组间休息对重量训练的重要性( 二 )


 
营养补充法:间歇中,及时、全面地补充营养物质,特别是蛋白质和必需氨基酸,以适应身体恢复与肌肉增长的需要 。
 
生活调节法:在生活节奏、劳动方式、卫生保健等方面进行合理安排和调节,以扩大训练效果 。
 
总之,间歇是一门学问 。它和训练有著相互依存的因果关系,是加强训练不可忽视的重要环节 。


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