??：新入秋进程图:秋天到哪了( 二 )

遵循秋分时节的特点，防秋寒和秋燥是这个时候的养生要点。可以多食用一些甘润生津和润肺的新鲜果蔬，比如秋梨、百合等;还可以做一些慢跑、瑜伽等舒缓的运动项目来锻炼身体、抵御秋寒。gsZ淮考网
俗话说“春捂秋冻” ，但“秋冻”也要讲究科学。在刚进入秋季的地区，可以根据天气变化，逐渐增加衣物，不要急于换上过厚的衣服，同时注意锻炼，适当锻炼有助于高身体耐寒能力，增强免疫力。gsZ淮考网
但是，抵抗力较差的老人和小孩，有呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及骨关节疾病的人群不太适合“秋冻” ，一定要根据气温变化及时添衣加被;健康人群也一定要注意“秋冻”尺度、顺应天地之气，科学御寒。gsZ淮考网
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