?斜方肌锻炼方法有哪些?( 二 )


(10)交叉拉力器耸肩
站在交叉拉力器的中间 , 抓住连接在左右拉力器上的D形把手 。拉力器应该设在最低位置 。耸肩 , 并保持双臂伸直 , 与身体成45度角外张 。双臂的位置和压力的方向除了能够提升肩胛骨外(锻炼斜方肌上部) , 还可以更容易地内拉肩胛骨(锻炼斜方肌中部) 。
这十大锻炼斜方肌的方法都是小编从高人那学来的 , 绝对真实可靠 , 只有坚持用这些方法锻炼 , 有一天 , 你也会拥有让人羡慕的斜方肌的 , 一定要记得哦 , 坚持坚持再坚持 , 千万别放弃哦!如果你有好的方法不妨向小编来稿哦 。


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: