2021年数九寒天几九最冷 2021年数九什么时候最冷( 二 )


适当运动
俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗 。”因此,此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼 。比如平时要坚持用冷水洗脸,慢跑、打拳、舞剑等方式,都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力 。
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