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女性决定属于正常生理现象 ， 但也有可参考年龄通常在45~55岁绝经都属于正常年龄段 ， 专家研究表示 ， 中国女性最佳绝经年龄在49.5岁 。女性过早过晚绝经都是不利于健康的 ， 如果40岁之前就出现绝经现象 ， 说明卵巢功能早衰；如果55岁还没有绝经 ， 说明体内雌激素水平较高 ， 更容易增加癌变风险 ， 所以过早过晚都说明你的身体出现问题 。

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女性绝经是非常正常的 ， 所以 ， 大家在生活中 ， 一定要养成好习惯 ， 坚持做好以下几件事 ， 安稳度过绝经期：首先 ， 保证充足睡眠 。女性进入绝经期之后 ， 很容易伴随焦躁的情况 ， 此时失眠症状会越来越严重 ， 但是我们一定要积极调整 ， 日常保证良好睡眠 ， 能够帮助强健体魄 。晚上11点之前进入深度睡眠状态 ， 保证7~8个小时休息时间 ， 你会发现气色越来越好 ， 情绪得到缓解 ， 如果夜晚出现失眠现象 ， 可以利用午休时间进行调整 。

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其次 ， 调整良好心态 。女性绝经属于正常生理现象每个人都会经历 ， 只是有的人比较早 ， 而有的人比较晚 ， 很多女性害怕衰老前到来 ， 所以就会感觉情绪非常不稳定 。但是女性还是应该积极进行调整 ， 可以培养自己兴趣爱好多和朋友交流 ， 得到家人和朋友的支持 ， 能够帮助你安稳度过绝经期 ， 呵护身体更健康 。

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最后 ， 出门旅游 。女性进入绝经期大多都会感觉非常烦躁 ， 这时候可以和朋友一起出门旅游 ， 多接触大自然 ， 能够让你感觉世界更美好 。可以根据自己的经济状况 ， 选择游玩的地方 ， 当然也要做好防护措施 ， 避免给自己和他人带来不必要的伤害 。责任编辑：

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