十大垃圾食品有哪些健康食品有哪些( 二 )

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第四名罐头
超市里面卖的各种罐头，像鱼罐头，水果罐头，还有肉罐头等等一切罐头，都是工厂进行食物加工，添加了大量的防腐剂，还有香精，像水果罐头里添加了大量的糖，像这种经过二次加工的食品还是不建议孩子们吃。

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家长应该给孩子吃哪些健康食品呢？多吃蔬菜
家长想要让孩子能够有一个健康的身体，就要多吃一些蔬菜，多吃一些健康的绿色食品，蔬菜里有大量天然以及健康的纤维素，像胡萝卜，白菜这些里面都富含大量的维生素，可以供给人体营养，避免人体出现隐患，避免生病。

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多吃水果
水果里面富含大量的维生素，以及大量的矿物质，这些都是可以给孩子供健康的营养，帮助孩子更好地吸收营养，促使孩子的身体健康。
新鲜的水果，营养价值非常高，而且孩子还十分喜欢喝饮料，何不用果汁代替饮料，这不比饮料有营养价值多了。

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营养餐
孩子正处于长身体的时候，这个时候，家长要多准备一些营养餐，就是荤素搭配均衡的餐食，这样的话，就会促进孩子身体的发育，补钙增强骨骼。
孩子还太小，就会非常好动，这个时候只单单给孩子供一种餐食，孩子的身体营养供应不上，时间一长就会给孩子身体带来隐患，营养不良，爱生病还会出现身体不发育等等问题

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笔者想说：这些垃圾食品，吃多了根本对人体不会产生益处，只会增加我们人体负担，破坏身体的免疫力，使身体各功能出现紊乱。
像爱困，身体肥胖，肠胃不好等等，这些垃圾食品都是会给我们身体带来疾病，为了我们的健康着想，还是要远离这些垃圾食品。

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今日话题：你会如何制止孩子吃这些垃圾食品？分享经验给大家。

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