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值得注意的是，不少蔬菜里面富含草酸，会影响钙的吸收，可以先将蔬菜进行掉水，去除大部分草酸，以保证蔬菜中钙的最大利用 。
最后，DR.X建议大家根据自身的情况进行补钙，一般成年人35岁之后，钙的流失会加快，其次是女性产后需要进行钙的补充，婴幼儿视情况而定 。
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