气功可身心进行意、气、体结合锻炼( 二 )


 
呼吸呼吸是气功疗法的重要环节 。通过锻炼 , 改胸式呼吸为腹式呼吸 , 改浅呼吸为深呼吸 , 最后练成自发的丹田呼吸 。
 
呼吸方法常用的有8种:①自然呼吸法 。②顺呼吸法 。③逆呼吸法 。④停闭呼吸法 。⑤鼻吸口呼法 。⑥气通任督脉呼吸法 。⑦潜呼吸法 。⑧真息法 。练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢 , 切不可急于求成 。
 
要领气功功法不同 , 其特点和要求也各不相同 , 但共同的要求是:松静自然、意气相随、练养结合、动静结合、循序渐进、因人因病而异、持之以恒、生活有节 。
 
上述要求 , 大多适用于各种气功 , 练功者具体练某种功时 , 还要参照该种气功的具体要求 。一般有精神病、大出血、高热、各种急性病及急性传染病的人不宜练气功 。


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