如何煮小米更健康 西米粥的做法步骤( 二 )


主料:小米50g、新鲜莲子50g
辅料:冰糖适量、红枣适量
步骤1.准备小米,莲子,红枣.
2、先将小米洗干净,莲子去芯
3.将小米,莲子,红枣放进高压锅,适合的水
4.然后放入冰糖,大火煮开后改小火焖二十分钟
5.清香软滑,滋阴降燥,营养丰富的小米莲子粥完成了 。
小米莲子粥的营养价值以及做法上面都有说明,喜欢吃这个粥的朋友可以自己在家试试这个上面介绍的做法 。没有吃过小米莲子粥的朋友可以第一次尝尝哦,或许有意外的惊喜呢
四、小米粥米汤做法有哪些呢
食材
主料小米50g辅料食用碱适量
步骤
11.小米淘洗干净 。
22.锅中放足量水烧开加入小米,搅一下锅,防止粘底 。
33.开锅后要不停地搅拌才能浓稠 。
44.加入一勺食用碱,增加粘稠度,也更容易熟 。
55.待米成花状时,就可以出锅了 。
66.稍凉盛起食用 。
小贴士
佳宁心得:
1、小米一般洗两次就够了,洗多了会流失掉营养成分 。
2、锅中放足量水,不可中途加水,不然米汤不会浓稠 。
3、开锅后要不停地搅拌才能浓稠 。
“小米煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃,有健胃消食、滋阴安神之功效 。”
主料
小米(适量)
辅料
厨具

分类
原味煮半小时简单难度
1小米半碗 。
2用清水浸泡15分钟 。
3淘洗干净,加入凉水 。
4大火烧开,小火煮十五分钟,关火即可 。
以上这一道小米粥米汤做法有哪些呢的做法很简单,首先小米当中的营养价值极其的丰富,对于帮助人体很好的减肥,瘦身,美容养颜有着不错的功效,特别是很多小孩子非常的适合喝小米粥,小米粥容易消化喝了之后对肠胃也好 。


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