关于健康的生活习惯健康小妙招( 二 )

久看电视喝浓茶
泡杯浓茶，在电视机前一坐就是一天，是不少老人的生活状态。
《国际流行病学杂志》研究表明，哪怕是身体健康的人，长时间看电视也可能会有致命后果。看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，那些每天看电视4小时的人心脏病风险为28% 。
如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。
每天看电视要控制在1—2小时之间，注意休息。最好不要喝太浓的茶，以免刺激心脏。
运动后洗冷水澡
锻炼到大汗淋漓后，淋上一个冷水澡，会觉得身体特别舒坦。但此时，也是心脏最脆弱的时候。
锻炼后，体表毛细血管处于扩张的状态。
如果突然遇到冷水的刺激，会使全身血管急速收缩、血压升高，增加心脏和肺的负担，出现心慌、气短、头晕等不舒服的感觉，心脏本身就不是很好的人很容易诱发心脏病。
所以，在运动出汗后不要马上洗冷水澡，特别是老年人，更不要轻易尝试冬泳等锻炼方法。
愤怒时暴饮暴食
易怒对心脏健康的威胁很大。人在愤怒时，身体会分泌大量增加让血管收缩的激素，让血压升高，从而诱发高胆固醇血症和高血糖。
美国心脏学会的一项研究也指出，在过度进食一小时内，心脏发病的可能性会增大10倍。
对于已经患有高胆固醇、高血压或糖尿病的人来说，更加危险。
以上就是危害健康的生活习惯，大家一定要注意，尤其是男性，更容易犯上面的错误，要知道，这些危害健康的错误习惯等于是在提前透支你的健康，如果不能多加注意，早晚会给你的健康带来隐患。
要知道养生不能靠别人，还是应该靠自己一点一滴的改变。
因此，如果你是热爱生活的人，就不要嫌麻烦，也不要不耐烦，坚持下去，你必将收获比别人更持久的健康。
三、能减肥的健康生活习惯有哪些
1、从不节食
美国第一夫人米歇尔·*是营养和体育运动的拥护者。她认为：如果对食物中的每1卡热量都很在乎，那就没办法生活了。
　2、能找到享受运动的方式
身体健康的人会把专门的时间用于自己特别享受的锻炼项目。
3、从不与其他人比较身体
每个人的体重都有所不同，只要自己感觉轻松自然，那就是让你看起来最佳的体形。
4、睡眠充足
睡眠对于增强免疫系统功能、调节新陈代谢和抗衰老起到了关键作用。在日程安排中会优先考虑睡眠，每晚要睡7～8个小时。
5、偶尔放松饮食约束
即使是健康达人也知道要给健康的饮食留点回旋余地。
6、优先安排健身活动
如果你想保持健康，就得腾出时间来锻炼。
7、吃早餐
早餐能提升情绪，让人体力充沛，身形清瘦而又肌肉结实，全面提升健康水平。
8、与同伴相互鼓励
伴侣、家庭成员和朋友都是健康习惯的建议者。
四、健康生活小妙招有哪些
在我们生活中有很多的习惯能让我们的身体健康。比如说早上起来喝一杯淡盐水能清理我们体内积存一天的垃圾，能帮助我们起到治疗便秘的效果。具体的还有什么样的习惯能让我们的身体健康听听我们的介绍。
生活小常识能让你身体健康。我们就从每天要做的“一”来说起，像我们提出的早上一杯水能清除体内垃圾，再比如说一天一杯奶能做到补钙的目的，还有其它的“一”介绍如下。
早晚各一杯白开水
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

关于健康的生活习惯 健康小妙招( 二 )

关于健康的生活习惯健康小妙招( 二 )