3、深蹲
做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲 。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表现 。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部 。
4、俯卧撑
做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量 。如果看到一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、性感的腰腹,则非常能够吸引人性交中,当采用男性在上的体位时,腰腹部的力量就非常重要 。
5、有氧运动
类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能 。血液循环顺畅,则有助于心理学上的“唤醒”过程,这对男性性功能有至关重要的影响 。此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种着名的能够带来愉悦感的荷尔蒙 。
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