男人：愈“做”愈有型( 二 ) _生活百科-四川龙网

*随时补充足够水份;

*当感到疲倦时应稍作休息，如果身体感到任何不适，更应立刻停止运动，需要时应寻求专业护理;

*剧烈运动后应做一些舒缓运动。

你可知道?

科学家认为每天做30分钟适量运动可保持或促进身体健康。

5、怎样激发自己做运动?

持之以恒地定时运动，绝对是一项重大挑战。

以下方法能助你轻松地培养运动的习惯：

*与朋友或家人一起运动。

*选择自己有兴趣和喜爱的运动。

*选择能配合自己日常生活的运动。

*定期为自己订立小目标，达到目标时可奖励自己。

*为运动添加乐趣，尝试不同的运动，如跑步、踏单车或球类。

*运动要有弹性，当你感到太疲累时，可以休息一天。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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