方法二：按压小腿腓肠肌头神经根 。在膝关节内侧的两边 ， 有一个地方是腓肠肌头的附着点 ， 通往腓肠肌的神经根干就在这里面 。小腿抽筋时 ， 用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根 ， 然后用强力对此处按压 ， 主导兴奋的神经就会镇静下来 ， 抽筋停止 ， 剧痛消失 。
另外也可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨与第二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处) 。掐压20～30秒钟之后 ， 疼痛即会缓解 ， 肌肉会松弛 ， 其有效率可达90% 。如果再配合用热毛巾热敷并用手按摩 ， 效果会更好 。

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